Verschil met sportmassage

In mijn praktijk geef ik ontspanningsmassages. Vaak krijg ik de vraag waarom geef je eigenlijk geen sportmassage?
Zowel de sportmassage als de massages die ik geef zijn beide vormen van massage, maar ze verschillen in doelstellingen, technieken en toepassingen. Wat is dan het verschil tussen beide kun je je afvragen. In deze blog probeer ik het verschil tussen beide weer te geven.

Wat zijn de doelstellingen:

Bij een sportmassage is het primaire doel om jou te behandelen wat betreft specifieke problemen of blessures die verband houden met sportactiviteiten. Het kan worden gebruikt voor zowel preventieve als herstellende doeleinden. Sportmassage richt zich op het verlichten van spierspanning, het verminderen van spierpijn, het bevorderen van herstel na inspanning en het verbeteren van de sportprestaties.
De ontspanningsmassage die ik geef is bedoeld om ontspanning en algemeen welzijn te bevorderen. Het hoofddoel is stress verminderen, spierspanning loslaten en de circulatie te verbeteren. Deze massage geef ik aan je als je wilt ontspannen en genieten van een rustgevende massage. Even uit je hoofd komen.

Dan heb je nog de technieken:
Wat is daar het verschil in? Sportmassages kunnen intenser en dieper zijn dan de ontspanningsmassage die ik je geef. Sportmassages omvatten vaak technieken zoals diepe weefselmassage, frictiemassage en stretching om specifieke spierproblemen aan te pakken. Bij een sportmassage richten we ons op bepaalde spiergroepen die extra aandacht nodig hebben.
Bij een ontspanningsmassage gebruik ik lichte tot matige druk en de massage bevat strijkbewegingen, maar ook kan ik je huid kneden, wrijven, kloppen en trillen om spanning te verminderen en ontspanning te bevorderen. Er is over het algemeen minder nadruk op diepe weefsels. 

En tot slot kennen we bij beide massages nog de eigen toepassingen:
Sportmassages worden vaak gegeven aan atleten voor, tijdens of na sportevenementen om spierprestaties te verbeteren, blessures te voorkomen of te behandelen, en om de algehele fysieke conditie te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan een massage van je benen als je de Nijmeegse 4-daagse hebt gelopen. Een sportmassage is ook geschikt voor mensen die regelmatig sporten of actief zijn.
Een ontspanningsmassage is dan juist een massage geschikt voor iedereen, ongeacht je fysieke activiteitsniveau.
Je kiest voor deze massage als een manier om te ontspannen, stress te verminderen, spierspanning te verlichten en een gevoel van welzijn te bevorderen.

In het kort kun je zeggen dat het belangrijkste verschil tussen beide massages op bovenstaande is gebaseerd.
Sportmassage richt zich op sportgerelateerde problemen en prestatieverbetering, terwijl een ontspanningsmassage jou (dat is wel de bedoeling) een gevoel van algemene ontspanning en welzijn geeft.
De keuze tussen een sportmassage en een ontspanningsmassage hangt af van je persoonlijke behoeften en doelen. 
Maar omdat je lichaam zelf een goed herstellend vermogen heeft, is het niet altijd nodig om diepe weefselmassage toe te passen; oftewel een sportmassage. Een ontspanningsmassage werkt namelijk tot wel een week na de massage door in je lichaam.