Herfst

De herfst is hier, om precies te zijn in de nacht van 22 op 23 september jl. om 3.03 in de nacht was de herfstequinox. We keren met de herfst weer naar binnen net zoals de natuur dit doet. De bladeren vallen van de bomen en de vloeistoffen in planten trekken zich terug naar de diepere lagen. De lange zomeravonden hebben plaatsgemaakt voor vroege, donkere avonden. Koudere nachten en ochtenden waarbij de mist over de weilanden ligt. 
De periode van lang donker is aangebroken. En net zoals in de natuur gebeurt er ook in ons lichaam iets dat te vergelijken is met de natuur: ons lichaam verzamelt reserves en gaat zich voorbereiden op de koudere periode. De herfst is ook de periode om dingen los te laten, afscheid te nemen van overbodige zaken die geen nut voor je hebben. Het is ook de periode om het rustiger aan te gaan doen, voor ontspanning, voor meer slaap. 
Meer slaap versterkt namelijk je longen en komt je afweersysteem ten goede. 

Ook met je voeding kun je je afweersysteem versterken. Waar we in de zomer vaak koude drankjes drinken en salades eten is het goed om in de herfst de nadruk meer te gaan leggen op verwarmende ingrediënten. 
Denk hierbij aan het op tafel zetten van stamppotten, stoofschotels en gevulde soepen. Zij zijn een goede basis om de aankomende koudere en nattere weersomstandigheden te gaan trotseren.

Het klinkt raar maar warm ontbijten verhoogd je weerstand. Natuurlijk is het even wennen maar je hoeft niet direct aan de warme soep in de ochtend (mag natuurlijk wel). Warme havermoutpap of boekweitpannenkoeken hebben een gunstig effect op je milt, nieren en maag. En beschermen je lichaam tegen inwendige kou. Vermijd wel te pittig gekruid eten, dit belast juist de energie van je longen en dikke darm. Gezondheid begint in je darmen. 
Vermijd een eventuele herfstdip door wel naar buiten te gaan en daglicht te pakken, neem voldoende vitamines tot je (eet gezond en gevarieerd en vul dit eventueel aan met foliumzuur en vitamine B12), geef de voorkeur aan echte sociale contacten, neem genoeg ontspanning en slaap.

Voor ontspanning ben je mij aan het juiste adres: kies een fijne behandeling uit en come in and unplug!

We maken er een mooie herfst van!